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Massage sportif

Contrairement au massage relaxant, le massage sportif est beaucoup plus tonique mais permet également de relaxer la musculature.

Il en existe deux types : ceux d’avant effort et ceux d’après effort.

Le premier permet de préparer le corps à la compétition (ou aux efforts en général), tandis que le deuxième sert plutôt à éliminer les toxines, les tensions et la fatigue. Celui-ci se rapproche plus du massage relaxant car il vise à défatiguer les muscles. Par contre, l’autre sera bien plus tonifiant et plus profond, c’est-à-dire rapide et vigoureux, afin de permettre au corps de se chauffer et d’éviter de le relaxer en étant trop lent.

 

Généralement, j’utilise des huiles végétales et neutres, mélangées à des huiles essentielles pour préparer le corps du sportif.

Les huiles de massage sont à la base de l’huile d’amande douce ou de l’huile de bébé.

Pour les huiles essentielles, ce sera plutôt la liste suivante :

  • Gaulthérie – Antalgique et vasodilatatrice
  • Camomille Romaine – Antalgique et anti-inflammatoire
  • Eucalyptus Citronné – Calmante, anti-inflammatoire et anti-rhumatismale
  • Menthe poivrée – Rafraîchissante