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Tennis et Golf Elbow

Taping : Tennis elbow et Golf elbow

Table des matières

  1. Que sont le “Tennis elbow” et le “Golf elbow”
  2. Bienfaits du taping sur ces problématiques 
  3. Quelques remèdes dans la médecine naturelle

Définition du “Tennis elbow” et “Golf elbow”

Tout le monde a déjà entendu un de ces deux termes en parlant avec des gens de son entourage, des amis ou des collègues de travail, mais que signifient-ils exactement ?

Dans le jargon médical, nous avons des dénominations précises pour les définir qui sont : “l’épicondylite” pour le tennis elbow (inflammation des tendons extenseurs situés sur la partie externe du coude) et “l’épitrochléite” pour le golf elbow (terme moins répandu, c’est une inflammation des tendons fléchisseurs situés sur la partie interne du coude).

Figure 1 : Zone douloureuse dans le Tennis elbow et le Golf elbow

www.msdmanuals.com

Maintenant que nous nous sommes familiarisés avec ces symptômes, il est important d’en définir les causes également ! Pourquoi avoir donné des noms en provenance de sports ? Car, figurez-vous que ce sont dans ces deux domaines que l’on retrouve les premiers cas !

Bien qu’étant des disciplines connues et répandues, peu de gens les pratiquent à un niveau professionnel. Pour quelle raison donc ce genre de blessure se manifeste-t-elle aussi régulièrement si ce n’est pas pour de fortes sollicitations ?

Eh bien les raisons les plus courantes sont, ironiquement, le manque de pratique (sportifs casuels) et la pratique sportive erronée !

Hormis leur origine sportive, ces symptômes sont habituellement provoqués d’une manière plus quotidienne : le travail.

Cette partie concerne beaucoup plus de monde car une bonne partie de la population travaille dans un bureau ou une usine. Une posture erronée, répétée ainsi qu’une forte sollicitation de l’avant-bras peut provoquer de vives douleurs et des lésions impactant, dans un premier temps, la vie professionnelle, puis, dans un deuxième temps, la vie quotidienne en général.

Mais quels sont les symptômes exacts ?

Des douleurs irradiantes au niveau du coude (internes pour le “golf” et externes pour le “tennis”) qui partent en direction de l’avant-bras. De plus, elles se font ressentir lors de la fermeture du poing et la flexion/extension du poignet.

Le taping, enfin !

Nous arrivons enfin à la partie intéressante de cet article : comment réduire (et soigner si possible !) ces affections par la technique du taping.

Ici, le fait d’appliquer des bandes élastiques adhésives sur les zones touchées permettent, dans un premier temps de traitement, d’accompagner, par des pressions et la direction du tape, le mouvement douloureux du bras et de l’avant-bras. Ceci va réduire la charge de travail, la douleur et permettra au corps de se régénérer plus vite.

Figure 2 : Exemple de traitement par taping du “Golf elbow”
Figure 3 : Exemple de traitement par taping du “Tennis elbow”

www.csmc.sg

Lorsque la douleur a disparu, la deuxième partie du traitement peut débuter : ne pas faire les mêmes erreurs qui ont amené le corps à se retrouver dans cette situation !

Quelques conseils ici : pour les sportifs, tâchez de bien vous échauffer avant de commencer à vous entraîner/jouer. Pour les autres, commencez par adopter une posture qui évite une surcharge de travail au niveau du coude et de l’avant-bras. Si la douleur a tendance à revenir ou à se faire sentir, faites des pauses régulières pour reposer vos tendons/articulations.

Les remèdes alternatifs

Généralement, les médecins proposent des anti-inflammatoires et des antalgiques pour soigner vos symptômes. Il existe des alternatives, moins agressives et naturelles, pouvant arriver aux mêmes résultats.

Je vais vous donner quelques exemples :

Homéopathie :

  • Rhus toxicodendron
  • Ruta graveolens
  • Bryonia
  • Chamomilla
  • Magnesia phosphorica
  • Colocynthis

Phytothérapie :

  • Pinus sylvestris
  • Juniperus
  • Basilicum