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Massage sportif

Contrairement au massage relaxant, le massage sportif est beaucoup plus tonique mais permet également de relaxer la musculature.

Il en existe deux types : ceux d’avant effort et ceux d’après effort.

Le premier permet de préparer le corps à la compétition (ou aux efforts en général), tandis que le deuxième sert plutôt à éliminer les toxines, les tensions et la fatigue. Celui-ci se rapproche plus du massage relaxant car il vise à défatiguer les muscles. Par contre, l’autre sera bien plus tonifiant et plus profond, c’est-à-dire rapide et vigoureux, afin de permettre au corps de se chauffer et d’éviter de le relaxer en étant trop lent.

 

Généralement, j’utilise des huiles végétales et neutres, mélangées à des huiles essentielles pour préparer le corps du sportif.

Les huiles de massage sont à la base de l’huile d’amande douce ou de l’huile de bébé.

Pour les huiles essentielles, ce sera plutôt la liste suivante :

  • Gaulthérie – Antalgique et vasodilatatrice
  • Camomille Romaine – Antalgique et anti-inflammatoire
  • Eucalyptus Citronné – Calmante, anti-inflammatoire et anti-rhumatismale
  • Menthe poivrée – Rafraîchissante

Massage relaxant

Le massage relaxant est un art qui procure une détente des plus totales. Il a des effets positifs sur le physique, ainsi que le mental. Lorsque ce soin est procuré par le thérapeute, ce dernier invite le patient, par ses gestes, à lâcher prise et à s’ouvrir aux sensations qui lui sont procurées.

Cette technique de massage transmet une énergie calmante et détend le corps fatigué et stressé. De plus, cela améliore la circulation des liquides et l’élimination des déchets accumulés tout au long de la journée/semaine.

Différents mouvements sont utilisés par le thérapeute afin de satisfaire les besoins corporels de son patient. Ainsi, nous pouvons en nommer quelques-uns comme l’effleurage, la vibration, le pétrissage et la percussion.

 

On y utilise généralement des huiles végétales ou neutres, mélangées à des huiles essentielles, afin de couvrir les besoins actuels du corps.

Nous pouvons en citer quelques-unes, ainsi que leurs effets.

J’utilise généralement de l’huile d’amande douce et de l’huile de bébé.

Pour les huiles essentielles :

 

  • Lavande – Calmante et relaxante
  • Palma Rosa – Hydratante et tonique général
  • Camomille Romaine – Déstressante

 

Selon les préférences et les désirs du patient, de la musique douce et relaxante peut être passée pendant le soin.